[Mit Downloads] Einkaufsliste & Wochenplan erstellen

Gleich vorab: Es kann das Leben schon enorm erleichtern und vereinfachen, wenn man sich einen Wochenplan erstellen lässt, oder noch besser: einen Wochenplan selbst erstellt, in dem man festlegt, was in der betreffenden Woche alles gekocht & gegessen wird. Typische Fragen wie “Was essen wir heute?” oder “Auf was hast du heute Lust?” bleiben seit unserer Umstellung zur regelmäßigen Planung aus und das ist gut so, denn immer nach Lust und Laune essen kann auch schon mal dazu führen, dass über einen längeren Zeitraum beispielsweise zu wenig Hülsenfrüchte oder Nüsse gegessen werden, oder wichtige Kombinationen wie zum Beispiel Eisen & Vitamin C nicht bedacht werden. 

Oder aber, wie es bei uns oft der Fall war früher: man kauft nur das ein, worauf man gerade Lust hat und tätigt ständig Zwischenkäufe, ohne sich auf die komplette Woche vorzubereiten. Stellenweise Food Waste, eine unausgewogene Ernährung und ein ständig unkontrollierter Geldfluss waren leider die Folge, bis wir uns dazu entschlossen haben, unsere Alltagsgewohnheiten etwas mehr zu strukturieren und zu planen. Herausgekommen ist folgende Struktur rund um unseren Wochenplan:

• Sonntags werden die Speisen der Folgewoche geplant 
• Sonntags wird der Einkaufszettel erstellt
• Montags wird Eingekauft 
• Zwischenkäufe werden nur in äußerster Not gemacht (z.B. urplötzlich keine Schokolade mehr im Haus ist 🤣 )

Zwei einfache kleine Regelungen, an die wir uns schon seit längerem halten und unser Leben wie gesagt um einiges vereinfacht hat. Die Schokolade ist im Übrigen eine 95%ige, wo ein Stückchen perfekt gegen Heißhunger – Attacken hilft – probier es gerne mal aus 😉 Aber zurück zum Thema und zurück zur nächsten Fragestellung, warum denn ein Wochenplan wirklich sinnvoll ist.